Charla demostrativa sobre el ayuno intermitente

Charla demostrativa sobre el ayuno intermitente con @sr24fit

Todos sus beneficios, tanto para deportistas o quienes quieran aprender a implementarlo de manera permanente y sostenible en el tiempo.

Haremos el ejercicio desde el día anterior, viernes 23 de febrero, siguiendo estas recomendaciones:

1. Última comida entre 6-8 pm
2. Esperar 2h antes de dormir
3. Despertarse entre 5 y 7 am
4. En ayunas: agua + limón + vinagre de manzana + té o café sin azúcar opcional
5. Sesión de ejercicio o, prepararse para salir ( posponer el desayuno, hasta encontrarnos a Las 10,30 am) en donde romperemos el ayuno con un batido funcional.

Además tendremos snacks y rifas.

Esta será la inauguración del ciclo de charlas de alimentación basada que tendremos en conjunto con Santiago. ¡Nos vemos el sábado 24! #breakingthefast
📣 IMPORTANTE 📣 para reservar el el cupo deben consignar antes del 22 de febrero. Info bancaria en la foto ⬆ enviar comprobante a Rodrigo@deraiz.com.co