Santiago Rodríguez MSc., 57
Fisiólogo del ejercicio de profesión, corredor de ultra distancia y trail running por los últimos 20 años y, actualmente asesor en entrenamiento y
nutrición aplicada, mediante la marca SR24FIT®/PERFORMANCE TRAINING. De igual forma, se ha visto beneficiado de una alimentación más limpia, a base de plantas, productos naturales y complementos nutricionales de alta calidad.

Visión

Transformar el rendimiento y la salud de un deportista aficionado y común, mediante una alimentación limpia –  completa y a su medida, que sea sostenible y muy saludable en el tiempo.

¿A quién está dirigida?

A cualquier persona que esté practicando una disciplina deportiva, y que tenga como prioridad darle a su cuerpo el mejor combustible para mejorar y optimizar sus resultados deportivos.

Este es el video introductorio

¿Qué esperamos de usted?

1. Su “compromiso” durante 21 días, tres semanas completas de lunes a domingo.
2. Que confíen y sigan las recomendaciones complementarias, durante el periodo del proyecto!!!!
3. Que comparta y retroalimente el grupo, en la medida que vive esta experiencia transformadora.
4. Enfocarse y entender que va experimentar un cambio haciendo cosas diferentes y,  que por esta razón, tendrá resultados diferentes….haga que valgan la pena!

SEAMOS EQUIPO, HAGÁMOSLO JUNTOS!

Recomendaciones y requisitos de los participantes:

1. Estar activo con una rutina de entrenamiento semanal de 4 a 20 h o más.
2. Compartir un examen de sangre de los últimos 60 días, o hacerse uno en su defecto. Le podemos hacer una recomendación puntual de lo que necesita.
3. Dormir 7 a 8 horas por día.
4. No comer después de las 8 pm.  Evitar comer entre comidas y procurar entrenar a primera hora en ayunas; muy bien hidratado!!!
5. No trago… una a dos copas de vino en la semana, nada más!!!
6. Evitar paquetes, latas, azúcares simples y alimentos procesados.
7. No lácteos. Huevos y carnes blancas solo en FDS o 2 x semana. (preferiblemente NO).
8. Seguir las instrucciones y recomendaciones de todas las comidas preparadas o compradas por cada uno.
9. Tomar suficiente líquido – preferiblemente agua y/o té o café sin azúcar.
10. Responder a todas las preguntas del formulario con la mayor precisión posible.